밥을 먹지 않고 다른 음식들을 먹는게 다이어트에 안좋나요?

Question

쌀이 탄수화물이라고 해서 많이 먹으면 다이어트에 안좋다고 들어서요. 그렇다면 아침점심저녁 식사로 과일, 단백질음식(고기류), 야채류 같은걸 먹어야 다이어트 하는데 좋나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

흰쌀밥은 정제된 탄수화물이기때문에 과도하게 섭취하면 좋지않지만 탄수화물의 적정량을 섭취하는 것도 중요하기깨문에 다른 식품으로 섭취량을 채우시길 바랍니다