물을 많이 마시면 소화의 도움이 되나 궁금해서 문의드려요

Question

안녕하세요. 좀 밥을 먹으면 소화가 잘 안되는데요. 물을 의도적으로 많이 먹으면 소화한데 도움이 될까요. 궁금합니다. 그래서 문의드려요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

충분한 수분섭취는 소화에 도움을 줄 수 있지만 과도하게 섭취하면 오히려 해가될수있으니 유의하세요

Answer 2

물을 많이 마시는 것은 소화 효소를 활성화하고 음식이 장을 통해 원활하게 이동하도록 도와 변비를 예방하며, 식사 전후에 적당히 마시면 소화를 촉진하고 포만감을 주어 과식을 방지할 수 있습니다. 그러나, 너무 많은 물을 한번에 마시면 위의 압력을 증가시켜 소화에 방해가 될 수 있으므로, 개인의 체질과 건강 상태에 맞게 물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.