건강관리
물을 많이 마시면 소화의 도움이 되나 궁금해서 문의드려요
안녕하세요. 좀 밥을 먹으면 소화가 잘 안되는데요. 물을 의도적으로 많이 먹으면 소화한데 도움이 될까요. 궁금합니다. 그래서 문의드려요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
충분한 수분섭취는 소화에 도움을 줄 수 있지만 과도하게 섭취하면 오히려 해가될수있으니 유의하세요
물을 많이 마시는 것은 소화 효소를 활성화하고 음식이 장을 통해 원활하게 이동하도록 도와 변비를 예방하며, 식사 전후에 적당히 마시면 소화를 촉진하고 포만감을 주어 과식을 방지할 수 있습니다. 그러나, 너무 많은 물을 한번에 마시면 위의 압력을 증가시켜 소화에 방해가 될 수 있으므로, 개인의 체질과 건강 상태에 맞게 물 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.