제가 아침에 항상 밥을 먹고 다니는데 너무 힘들어서 식단을 바꿔야 할 것 같은데요 그런데 혹시 칼로리가 많이 낮으면서 아침에 먹기 무리없는 식단도 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
칼로리부담이 안되면서도 소화에 용이한 건강식품으로 오트밀을 추천드립니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아침에 드시기에는 소화가 잘 되는 음식으로 드시는 것이 좋습니다.
두부 청국장 된장 현미밥 보리밥 바나나 블루베리 등이 소화가 잘 되고 건강에도 좋은 음식 입니다