고민상담
기분이 다운 될 때 하면 좋은 것 추천부탁
그냥 어느날 잘 자고 일어나도 기분이 하루종일 다운되거나 힘든날 있잖아요? 그럴때 다들 어떻게 극복하시나요 ㅎㅎ 꿀팁 전수해주세요
9개의 답변이 있어요!
기분이 가라앉은 날에는 억지로 기운을 내려고 하기보다 몸을 먼저 조금 움직여 주는 게 도움이 되더라고요. 창문을 열고 물 한 잔을 마신 뒤 집 주변을 10분 정도 걷거나, 샤워를 하면서 머리를 환기하면 생각이 한곳에만 머무는 시간이 줄어듭니다. 밖에 나가기 어려운 날에는 좋아하는 음악을 한두 곡 틀어 놓고 설거지나 빨래처럼 결과가 바로 보이는 일을 작게 시작해도 괜찮습니다. 다만 며칠 이상 계속 무기력하고 잠이나 식사까지 크게 달라진다면 혼자 참기보다 가까운 사람에게 상태를 알리고 상담을 받아 보는 것도 좋습니다. 그날의 기분을 완전히 바꾸려 하기보다 오늘을 조금 덜 힘들게 만드는 일을 하나 고르는 정도면 충분해요.
기분이 다운 되는 날에는 맛있는 음식을 먹는 게 도움이 되는 거 같아요.
특히 달달한 음식을 먹으면 기분이 싹 좋아집니다.
그래서 저는 기분 풀러 카페에 자주 가는데요.
커피와 맛있는 케이크 디저트 종종 먹습니다.
저는 그럴 때 제가 좋아하는 일을 하는 편이에요!
좋아하는 음식을 먹거나, 좋아하는 연예인 영상을 보거나, 좋아하는 취미 생활을 하는 거죠!!
저는 주로 달달한 디저트를 먹으면서 힐링하는 편이에요!!
참고가 됐길 바랍니다!
좋은 저녁 보내세요! ☺️
개인적으로는 그냥 조용히 혼자 산책을 가거나 도서관에 가서 책을 읽는 편입니다. 누군가와 함께 스트레스는 날려 버리는 것도 좋기는 한데 대부분은 혼자 조용히 시간을 흘려 보내는게 더 도움이 되는 것 같더라구요.
그런 날 있죠 ㅎㅎ잠은 분명 8시간 잤는데 기분은 베터리 3%인 날 ㅎㅎ
저는 그럴 땐 억지로 기분을 끌어올리기보다 "오늘은 그냥 이런 날인가 보다"하고 인정해요
괜히 기분과 싸우면 체력만 더 빠지더라고요
맛있는 거 먹고 산책하거나 좋아하는 음악 틀어놓고 아무 생각 없이 쉬는 것도 좋더라고요
작은 것 하나만 해도 충분해요
하루 종일 우울하다고 인생 전체가 우울한 건 아니니까요 ㅎㅎ
내일의 내가 알아서 처리할 일은 내일의 나에게 맡기면 됩니다 ㅋ