우울한 날, 기분 전환에 효과 있는 방법 있을까요?

Question

가끔 이유 없이 기분이 가라앉는 날이 있어요.
운동, 산책, 음악… 다 시도해보지만 잘 안 풀릴 때가 있더라고요.
그럴 땐 어떻게든 하루를 견디고 버티는 게 맞는 걸까요?
여러분만의 기분 전환법, 혹은 나만의 힐링 루틴 공유해주시면 감사해요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우울한 날 기분을 좋게 하고자하면

건강한 식단으로 영양이 풍부한 식단을 섭취하거나 평소에 먹고싶었던 음식을 먹는것이 방법입니다.

또한 운동을 통해 신체적 활동량을 늘리는 것도 도움이 됩니다.