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호박의 영양성분과 우리몸에 끼치는 좋은 영향력은?

영양사와 장수 전문가 모두가 마그네슘이 풍부한 ‘호박’을 최고의 푸드 중 하나로 선정했다는 얘기를 접했습니다. 호박의 영양성분과 좋은 효능등에 관하여 좋은 말씀주세요 ^^

    2개의 답변이 있어요!

    • 탈퇴한 사용자

      탈퇴한 사용자

      안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

      호박에는 식이섬유는 물론이고 베타카로틴이나 비타민A 마그네슘 그리고 펙틴 성분이나 칼륨등이 많이 들어 있어서

      항산화 효능은 물론 피로회복 면역력에 도움을 많이 주고

      눈건강에도 좋습니다. 그리고 이뇨작용으로 다이어트에 좋습니다.

    • 강우향 영양사

      강우향 영양사

      (구)연제구청

      ∙

      안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

      호박에는 베타카로틴이 많아 비타민 A로 변환되어 시력 개선에 도움을 줄 수 있고 항산화 작용을 하는 비타민 C가 있어 면역 체계 강화에 도움이 되고 칼륨이 풍부하여 혈압 조절과 신경 기능을 지원하며 뼈 건강에 필요한 아연과 인이 호박에 많이 들어 있습니다