1년정도 금연하다 요즈음 또 흡연을 시작했는데 다시 금연을 하려고 하는데 실천이 쉽지 않네요. 금연에 어떤 방법이 있을까요?

Question

금연을 실천하는데 어떤 좋은 방법이 있을까요?

1년정도 금연하다 요즈음 또 흡연을 시작했는데 다시 금연을 하려고 하는데 실천이 쉽지 않네요. 금연에 어떤 방법이 있을까요?

Answer 1

아무래도 금연을 하기가 정말 개인적으로는 쉽지가 않습니다. 그래도 1년 정도 금연을 하셨다고 하면 충분히 다시 할 수 있는 그런 능력이 될 것 같습니다.  

우선은 최대한 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다. 스트레스 때문에 사실 담배 생각이 많이 나는 경우가 있기 때문입니다.  

그리고 운동을 어느 정도 규칙적으로 꾸준히 해 보시는 것을 추천 드려 봅니다. 운동을함으로써 담배 생각이 잊혀지는 경우가 많이 있습니다