건강관리
영유아 자녀에게 여름철 간식으로는 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
날씨가 엄청 더워졌는데 영유아 자녀에게 여름철 간식으로는 어떤걸 주는게 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!
더운 여름철, 영유아에게 건강하고 시원한 간식으로 수분이 풍부한 과일, 유산균이 들어간 요거트, 천연 재료로 만든 아이스크림, 불포화 지방산이 풍부한 견과류, 그리고 부드러운 식감의 푸딩을 추천드립니다.
과일은 세척을 잘하여 작은 조각으로 주고, 요거트는 설탕 함량을 확인하고, 천연 재료(과일)의 아이스크림을 선택하고, 견과류는 작게 부수어 제공하여 주는 것이 좋습니다. 모든 간식은 아이의 나이와 발달 단계에 맞추고 질식 위험과 알레르기 여부를 주의하며, 적당량을 제공하는 것을 권장드립니다.
영유아 자녀에게 여름철 간식으로는 신선한 과일이나 채소가 좋습니다. 예를 들어, 수박, 딸기, 체리, 오이, 당근 등의 신선한 과일과 채소를 준비해주시면 되고 이들은 수분과 영양소가 풍부하여 체온을 낮추고 보습을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 요구르트나 과일스무디도 좋은 선택으로 간식들은 영양가가 풍부하면서도 건강하고 시원하게 먹을 수 있어서 아이들이 여름에 특히 좋아할 것입니다.
아이들이 여름을 보내면서 땀을 많이 흘리게 되기 때문에 되돌리면 수분이 많이 들어있는 음식을 주시는 것이 좋을 것 같습니다. 지금 한참 많이 나오는 오디를 갈아서 스무디처럼 해서 먹는 것도 괜찮을 거 같구요. 체리와 석류로 만든 에이드 역시도 좋을 것 같습니다.
