운동하고나서 먹는 프로틴 얼마나 먹어야 하는지?

Question

안녕하세요 운동하고 나서 먹는 정량 프로틴 양 궁금합니다. 예전에 운동할떄는 그냥 한 스쿱만 먹었는데 더 먹어도 괜찮은건가요? 양이 궁금합니다.

Answer 1

제조사에서 제공하는 정량컵 1스푼을 우유 또는 물 500미리에 섞어서 드시면됩니다.

조금더 섭취하고 싶으면 1.5스푼 드시면 됩니다.