잠을 깊게 못자고 자꾸 깰땐 어떻게 해야할까요?

Question

일찍자도 잠을 자꾸 깊게 못자고 중간에 자꾸 깹니다. 오랫동안 깊게 자고 싶은데 어떻게하는게 좋을까요? 여러 방법 추천 부탁드립니다ㅠ

Answer 1

기본적으로 깊은 잠을 못자는 분들의 특징은 스트레스가 많이 쌓인 부분들이 많이 있습니다. 그런 부분들이 해결이 되지 않으면 자꾸 깊은 잠에 빠져 들지 못하고 깨는 경우가 있습니다.

주무시기 전에 전자기기나 TV 등은 멀리 하시고 수면을 유도하는 따뜻한 우유 한 컵 정도 드시는 것도 도움이 될 것 같습니다