깊게 못자는 느낌이 드는데 어떻게 해야할까요?

Question

뭔가 잠을자는데도 계속 깨어있는기분이 드는데요

깊은잠을 못자는 이유는 무엇때문 일까요?

깊게 자려면 어떻게 하는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 아빠손파이부대찌게입니다.

깊게 잠을 못들때는 저는 반신욕후에 수면에 들었더니

확실히 더 깊게 수면할수있게 도움준거 같아요 !

Answer 2

안녕하세요. 망고마더77입니다. 개인적으로 잠을 잘자는 방법으로 자기전에 몸에 스트레칭을 해요 인터넷을 찾아 보니 자기 전에 스트레칭은 몸에 근육을 이완하면서 몸에 긴장감을 풀어줘서 더 깊게 잠을 자는데 도움을 준다고 하더라구요` ^^ 도움 되셧으면 좋겠네요.

작은 도움이라도 도움이 되셨다면 추천 부탁드려요~

Answer 3

안녕하세요. 굳건한사마귀212입니다.

운동을 하고 자거나

자고일어나서 해야할일들을 계획하고 머리속으로 그리다보면 잠이 잘오는거같아요