영양제를 먹고 영양을 채운다고 하면 음식을 덜 먹어도 되나요?
우리가 음식을 먹는 이유중에 하나는 영양을 채우기 위해서 먹는 경우가 많을텐데요.
이러한 영양을 채우기 위해서 영양제를 먹는다면 음식을 덜 먹어도 되나요?
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
영양제는 보통 비타민, 미네랄 성분으로 구성되어 있으며, 이는 모든 영양소를 채워주는 것이 아닙니다
실제로 세포의 에너지원이 되는 필수 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방을 균형 있게 섭취해 주셔야 합니다
패스트푸드 등은 피하고 건강한 식재료를 이용하여 매 끼니 가볍게 식사를 하시는 것은 도움이 될 수 있으며,
여기에 영양제를 추가한다는 개념으로 챙겨 주시면 되겠습니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
활동에 필요한 에너지원인 탄수화물, 지방, 단백질은 음식물을 통해서 섭취해야 합니다.
영양제에는 비타민, 무기질 등의 성분이 포함되어 있으며 에너지 대사의 효율을 높여줄 뿐 직접적인 에너지원은 아닙니다.
따라서 영양제를 복용하더라도 식사는 균형 있게 해야 합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
영양제로 음식에 포함된 모든 영양소를 보충하는 것은 어렵습니다. 음식에는 비타민 미네랄 뿐만 아니라 식이섬유 파이토케미컬이 풍부하 음식을 우선적으로 복용하고 음식으로 보충하기 어렵거나 부족한 영양소를 영양제로 보충하길 권장드립니다
만족스러운 답변되셨길 바래요
감사드려요.^^항상 건강하세요
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
영양제로 채우는 성분은 비타민, 미네랄과 같은 미량의 영양소입니다.
영양제에는 칼로리는 없기 때문에 에너지를 내기 위해서는 음식물의 섭취가 필요합니다.
영양제를 드시는 목적은 음식물의 섭취가 영양학적으로 고르지 못하기 때문입니다.
음식으로 여러 영양소를 섭취할 수 있도록 식단을 짜 드실 수 있으면 영양제가 필요 없으나 이 것이 매우 힘들기 때문에 대부분이 특정 영양소에 부족함을 겪고 있습니다.
그래서 이를 보충하기 위해 영양제를 섭취하는 것이지 음식을 대체하기 위해 영양제를 드시는 것은 접근이 잘못되었습니다.