건강관리
홈트하면서 금연, 도수치료 효과 떨어질까요?
홈트레이닝을 시작하면서 금연도 같이 하려고 계획 중인데… 혹시 운동 강도나 몸 상태 때문에 금연 효과가 떨어질 수도 있을까요? 그리고 제가 지금 목이랑 어깨가 너무 안 좋아서 도수치료도 꾸준히 받고 있거든요... 홈트랑 금연을 병행하면 도수치료 효과에도 안 좋은 영향을 미칠까 봐 걱정됩니다... 운동하면서 담배 생각나는 걸 참는 게 쉽지 않을 것 같기도 하고요... ㅠㅠ 혹시 비슷한 경험 있으신 분 계시면 조언 부탁드립니다... 홈트, 금연, 도수치료 세 가지를 동시에 진행하는 게 너무 무리일까요? 알려주세요...
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
세가지를 함께 해도 전혀 문제 없습니다. 오히려 서로 시너지 효과가 납니다.
운동하면 담배 욕구 줄어들고 금연하면 폐 기능 좋아져 운동 능력이 향상됩니다.
올바른 자세와 가벼운 운동은 치료 효과를 높이고 회복에 도움이 되며 단 무리한 동작은 피하고 치료사와 상의 후 진행하세요.