금연에 좋은 운동법 같은게 있을까요?

Question

금연을 하려면 꽤 고통스러운 시간을 보내야 된다고 합니다.

금연껌도 씹고 운동으로 흡연에 대한 욕구를 눌러줘야 할거같은데요

금연에 좋은 운동법도 있을까요??

Answer 1

안녕하세요?

금연에 위한 운동을 하면 흡연 욕구를 줄이고 스트레스를 해솧하는데 도움이 될 수 있답니다.

유산소 운동과 근력운동이 좋으며 요가나 명상도 좋다고 생각합니다.

또한 팀 스포츠로 축구나 농구를하며 사회적 상호작용을 통해 흡연 욕구를 잊어버리게 만들고

흥미를 다른곳에 돌릴 수 있는 방법이라 생각합니다.

Answer 2

금연에 좋은 운동법으로는 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기 등)이 추천됩니다. 이러한 운동은 스트레스를 줄이고 니코틴에 대한 갈망을 완화시켜 금연 성공에 도움이 될 수 있습니다.