건강관리
도라지를 생으로 먹었을때는 어떤 효능이 있나요?
도라지를 먹을때 생으로 먹는 경우도 많은데 생도라지 주스를 만들어 먹을 경우는 경우도 있고 생도라지를 묻혀서 먹는 경우도 있는데 생도라지를 먹었을 때 영양성분과 효능에는 어떤 것이 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
도라지는 가지고 있는 성분이 있다 보니 조리 과정을 거치더라도 충분히 그 영양성분을 가지고 있기 때문에
식이섬유는 물론 칼륨 칼슘 마그네슘 사포닌 등이 들어 있습니다
안녕하세요. 영양사입니다
도라지는 다양한 요리를 사용하고 건강에 많은 이점을 제공합니다.도라지를 먹을 때의 식이섬유가 함께 생활하게 되어 있어 주최하고 변비에 도움을 줄 것입니다