건강관리
아침은 꼭 먹어야하나요?? 장점이 있나요?
아침을 챙겨먹는 사람들 중에는 날씬한 분들이 많던데 아침을 챙겨 먹는것이 이런 이점을 가지는데 과학적 근거가 있을까요? 아니면 그냥 낭설인가요?
2개의 답변이 있어요!
아침 식사는 에너지를 공급하고 대사를 촉진하며 집중력 향상과 체중 관리, 건강한 식습관 유지에 도움이 되는 등 다양한 장점이 있습니다. 그러나, 개인의 신진대사와 생활 패턴에 따라 꼭 필요하지 않을 수도 있으며, 자신에게 맞는 식습관을 찾는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침을 먹으면 기초대사량 증가에 도움을 줄 수 있어요
그리고 결국 점심의 먹는 양도 조절이 된답니다.