목에 걸린 담 어떻게 빠르게 풀 수 있을까요
자고 일어났더니 왼쪽에 담이 걸렸는데
어떻게하면 빠르게 풀어줄 수 있을까요?
너무 거슬리고 목을 돌릴 수도 없어 많이 불편합니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
담이 걸린 느낌은 목 근육의 긴장이나 경련으로 인해 발생할 수 있으며, 이는 종종 불편함과 통증을 동반합니다. 담을 빠르게 풀어주는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:
온열패드나 따뜻한 수건을 목 부위에 부드럽게 대어 주세요. 온열은 근육의 긴장을 완화시키고 혈류를 증가시켜 통증을 줄일 수 있습니다.
부드러운 목 스트레칭이나 경락 마사지로 긴장된 근육을 이완시켜주세요. 목을 천천히 좌우로 돌리거나, 귀를 어깨 쪽으로 기울이는 동작을 해 보세요.
충분한 수분 섭취로 근육과 조직의 건강을 유지해 주세요.
만약 가능하다면, 전문 물리치료사의 도움을 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
안녕하세요.
담은 근육의 수축으로 인하여 발생하는것입니다.
충분한 스트레칭을 하는것이 도움이 됩니다.
또한 근처 정형외과나 재활의학과에서 소염제와 근이완제를 복용하면 도움이 될수 있습니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
담은 근막통증증후군인데 근육을 풀면 됩니다
가장 빠른 방법은 기계적으로 푸는 것이고
한의원의 침, 병원의 주사가 이에 해당합니다
마사지를 받는 것도 많이 도움이 됩니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
마사지, 스트레칭을 시도하며 진통제를 복용해보시기 바랍니다. 이러한 노력에도 통증이 사라지지 않는다면 정형외과를 방문해 확인을 해보셔야 하겠습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
담으로 인한 증상이 심해 일상 생활에 지장이 있다면 정형외과를 방문하여 통증 유발점 주사 치료와 물리치료를 받는 것이 가장 효과적일 수 있습니다.
그 외 방법으로는 스트레칭과 온찜질, 마사지 등이 도움이 되겠습니다.