눈을 감고있는거 만으로는 어느정도의 수면효과가 있나요??

Question

눈을 감는것만으로도 수면효과를 볼수가있다는데 100이라치면 어느정도의 수면효과를 볼수가있는건가요?? 그렇게 크게보진못하겠죠?

Answer 1

아닙니다. 눈을 감고 있는 것으로는 수면혀과를 얻기는 어렵습니다. 근본적으로 수면은 신체를 회복하는 것으로 뇌의 불필요한 물질을 배출하는 과정도 포함 되어 있습니다. 이러한 물질을 배출하려며누잠을 자여 하는데 눈만 감고 있는 것 만으로는 해결이 어렵습니다.

그렇지만 눈을 감고 있는 것만으로도 피곤이 풀리는 경우가 있는데요. 이는 우리 몸 중에서 눈이 차지하는 비중이 상당히 높은데요. 눈을 감으면 그 만큼 신경을 쓰지 않아도 되기에 뇌의 활동영향이 줄어 들 수 있어서 상대적으로 피곤이 풀린다고 생각할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 아직도딱딱한보더콜리 입니다.

아무래도 눈만 감아도 눈이 잠시라도 휴식을 할수있다보니 30~40%이상의 수면효과를 볼수있다고 생각이 됩니다. 계속 눈 떠있는것보단 눈만 감고있어도 어느정도 휴식이 될수있기에 적지는 않다 보셔야 할듯합니다.

Answer 3

눈만 감고 가만히 기대어 있어도 약간에 피로회복은 됩니다.

눈만 감아도 효과가 있거든요^^

잠을 잘수없는 상황이라면 눈을 감고 기대어 잠시라도 쉬어보세요

Answer 4

저는 눈감는게 잠이오게하는게 50%정도효과

가있는것 같아요 눈을 감고 가만히있으면. 실제로

잠이 잘오는것 같습니다 사람에따라 다를수가있

습니다