야식을 먹는 걸 참는 방법을 알고 싶어요.

Question

야식을 너무 먹고 싶어서 큰일인데,

이것도 욕구와 관련된 거라서 절제하는 방법을 배워야 할 것 같더라구요.

어떻게 먹는 걸 참아야 할지 궁금해요.

Answer 1

야식을 먹고 싶을 때 물을 마시고 일찍 자면 됩니다. 그리고 야식을 먹지 않도록 애초에 아침이나 점심을 배불리 먹으면 됩니다. 단백질 위주로 식사하면 포만감이 오래 갑니다.

Answer 2

야식을먹는다고 살이 찌는 것이아니라 너무많이먹어서 살이 찌는것입니다.맛을볼정도의. 양을 먹으면되고 아침은 굶고 점심은 양껏먹고 저녁은 점심의 반정도를먹으면됩니다

Answer 3

야식을 안먹고 참아내는 방법은 다양하게 있지만 개인적으로 제 생각엔

운동을 해서 피로를 누적시키고 일찍 잠에 드는 방법이 제일 좋은 거 같아요

일찍 자고 일어나서 아침을 좀 더 든든히 먹는편이 오전에도 활동을 하면서 소화도 하고 건강유지에 좋더라구요