유산소운동할때 달리기 자전거 어떤게 더 효과좋을까요?

Question

유산소운동할때 달리기 자전거 어떤게 더 효과좋을까요?

런닝머신으로 달리기랑 빨리걷기하다보니 무릎이 살살아퍼서 자전거를 탈까하는데 큰 차이가있을까요?

무릎아프더라도 런닝머신을이용하는게나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 지순이입니다. 유산소운동 질문주셨네요 둘다 좋지만 개인적으론 달리기가 더좋을꺼 같아요 무릎에 무리도안가고 쉽고 하니까요

Answer 2

안녕하세요. 사려깊은갈기쥐213입니다. 달리기는 오해하면 무릎도 안좋고 지속하기가 힘들더라구요 아무래도 자전거가 건강ㅇ하고 좋은거같아ㅛ