꾸준히 하기 좋은 운동은 무엇릴까요?

Question

운동을 시작하려고 하는데 헬스, 걷기, 수영처럼 여러 운동 중에서 초보자가 오래 꾸준히 하기 좋은 운동은 무엇인지, 추천 이유도 함께 알고 싶습니다.

신속하지않은 답답한 예쁜이 · Accepted Answer

저도 헬스를 하고있지만 시간을지켜서 운동을 하는건 쉽지않아요다른분들 답변처럼 일단은 동네 산책하는걸로 꾸준히 실천하시고저는 수영을 추천합니다수영이라는 한 종목을 배우면서운동도 하는거라 추천하고 싶습니다

억수로격렬한캥거루 · Answer

전 집앞 청계천에서 운동합니다 무조건 경보로시작해서 조깅하고 중간에 기구들 보이면(청계천공원 공동기구들) 어까 허리 팔 운동하구요

또 뛰는 방식으로1시간정도 합니다

역대급안정된매실나무 · Answer

우선 걷기부터 진행하시고 너무 무리해서 걷지않도록주의해서 실행을 하시고 집에서 가까운 헬스장을 목표로 걷는걸 추천드리고 다음은 헬스장에 등록하시고 런닝머신에서 조금씩 걸으시면서 차츰 속도와시간을 올리시며 지금같은 폭염에서 안전하게 운동하시는걸 추천드려요

살짝여유있는오이김치 · Answer

누구나 운동을 시작하기는 쉽지만 꾸준히 하는 건 정말 어려운 거 같아요 저는 코로나 덕분에 홈트를 시작해서 몇년간 유지할 수 있었던 가장 큰 비결은 단 1분 5분 10분이라도 매일 할 수 있게 짧은 시간으로 시작하기입니다 전 양치할때마다 무조건 벽 스쿼트 2분 합니다 일석이조 그리고 꼭 하게 됩니다 양치는 무조건 하니까요!

완벽히치밀한원앙 · Answer

꾸준히하기좋은운동으로넓은보폭으넓걷기를추천합니다기립근과대퇴부등에좋은효과가있고유산소도같이병행되어서지치지않고덜힘들어서오래할수있습니다