초보자도 쉽게 시작할 수 있고 재미있게 지속할 수 있는 운동 추천해주세요.

Question

운동을 처음 시작하는데 어떤 운동이 좋을지 모르겠습니다.

내 적성과 몸에 맞는 운동을 어떻게 찾으면 좋을까요??

초보자도 쉽게 시작할 수 있고 재미있게 지속할 수 있는 운동 추천해주세요.

Answer 1

자기에게 맞는 운동을 찾으시려면 다 해보셔야한다고 생각합니다. 추천받아서 해보면 몇일 못하고 안하실수도 있고요. 자기가 마음에 드는 운동을해야 꾸준히 할수있습니다

Answer 2

저도 운동을 집에서 하고 있는데요. 본인에게 맞는 운동을 찾아야 지속적으로 하게 되는 것 같더라고요. 유튜브에 요즘은 많이 나와있어서 하나씩 따라해보시고 나에게 맞는 운동을 찾으시는게 좋을듯합니다. 남이 좋다는 운동을 저도 해봤는데 결국 조금 하다가 말게 되더라고요.

Answer 3

초보자도 쉽게할 수 이시는 운동은 스쿼트나 플랭크가 있습니다.

지속한다면 근력 강화에 좋습니다. 또한 누워서 발로 받치면서 허리 들어 올리기나 엎드려서 고양이 자세하기 등은 허리 근력 강화에서 좋고요.

Answer 4

안녕하세요 소중한후루티9입니다.

운동을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 요소가 있습니다. 먼저, 자신의 관심과 선호도를 고려하여 재미있게 할 수 있는 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 또한 건강 상태와 몸의 상태에 따라 적합한 운동을 고려해야 합니다. 여기에는 몸을 움직이는 범위, 근력, 유연성, 심폐 지구력 등이 포함됩니다.수영은 몸 전체를 사용하여 근육을 강화하고 심폐 기능을 향상시키는 데 효과적입니다. 또한 수영은 관절에 부담을 주지 않으므로 부상 예방에도 도움이 됩니다.