근육통일때 물리치료받는게 효과적일까요?
근육통이 왔을때 물리치료를 받으면 효과가 있을까요? 온몸이 뻐근하고 통증도 있고 그래서요 운동을 무리했니 그러네요 물리치료를 받아도 될까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
지연성 근육통(delayed onset muscle soreness (DOMS)) 은 주로 새로운 운동이나 운동 루틴, 강도나 운동시간을 늘릴때 발생하며 운동 섬유의 미세한 손상으로 인해 통증이나 강직이 느껴지는 것을 의미하며 3-5일 정도 지속될 수 있으며 통증은 운동 후 1-2일 정도 지속될 수 있습니다. 예방법은 과학적으로 명백히 증명된 방법은 없으나 새로운 운동시 적응기간을 천천히 가지는 것이 좋으며 준비운동이나 스트레칭등이 명백히 효과가 있다고 알려져 있지는 않습니다. DOMS가 발생할 경우 도움이 되는 것으로 휴식, 아이스팩, 마사지, 진통제 복용 등의 방법이 있습니다.
운동을 한 이후에 근육통이 생기는 것은 운동을 할 때 발생한 근육 세포 손상을 회복시키고 근육을 더 비대하게 해주는 일종의 과정으로서 매우 자연스러운 현상입니다. 물리치료를 받는 것은 이러한 현상을 완화하는데 도움이 되는 방법이긴 하지만 꼭 필요한 요인은 아닙니다. 결국에는 시간이 경과하여서 근육이 회복이 이루어지고 증상이 사라지는 것을 기다리는 것이 유일한 치료 방법입니다.
안녕하세요. 최영곤 의사입니다.
일반적인 근육통이라면, 물리치료를 받는 것은 도움이 될 수 있습니다. 하지만 우선 단순 근육통인지에 대한 판단이 선행되어야 합니다. 정형외과 혹은 통증의학과, 재활의학과 등에 내원하여 통증에 관해 상담하시고 적절한 처치를 받으시길 권유드립니다.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
근육통이 있으시다면 정형외과에 내원하시어 소염진통제, 근이완제의 처방과 동시에 물리치료를 시행받으시는 것이 빠른 호전을 위한 최선의 방법이실 것 같습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
근육통의 원인에 따라 치료의 방법은 다를 수 있습니다. 근육통이 바이러스나 세균 감염에 의한 결과라면 물리 치료를 받는다고 해결되지는 않습니다. 진통제를 먹어야 해결되지요. 무리한 운동 후에 생긴 지연성 근육통이라면 가벼운 스트레칭도 도움이 되고 물리 치료가 근육을 풀어주는 데 도움이 될 수 있습니다.