비타민을 여러 종류 동시에 복용해도 괜찮을까요?
요즘 피로도도 높고 면역력도 신경 써야 할 것 같아서 비타민 B, C, D, 오메가3, 멀티비타민 등을 함께 복용하려고 합니다.
그런데 이렇게 여러 가지 비타민을 한꺼번에 먹어도 몸에 무리가 가지 않을지 궁금합니다.
어떤 성분 조합은 피하는 게 좋다거나, 복용 시간 간격을 둬야 하는 경우도 있는지 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요.
영양제를 복용하실때는 성분의 함량 등을 고려해서 드셔야겠습니다. 비타민을 복용중인데 종합영양제를 또 드시면 겹치므로 확인후 드시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다. 비타민 B군, C, D, 오메가3, 멀티비타민은 대부분 함께 복용해도 크게 문제가 없는 조합입니다^^ 지용성인 비타민 D와 오메가3는 식후 복용이 흡수율이 높고, 비타민 B군과 C는 수용성이어서 아침 공복이나 식후 언제든 가능하지만, 위가 약하다면 식후 권장됩니다. 한꺼번에 복용하는 게 부담스럽다면 아침, 점심 식후 나눠서 복용하시길 바랍니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민이나 오메가3 등은 필요시에 복용 할 수 있습니다. 같이 드셔도 되겠습니다. 다만 성분이 겹치게 혹은 용량이 과량으로 복용하는 것의 적절하지 않겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 B, C, D, 오메가3, 멀티비타민을 함께 복용을 해도 서로 성분이 중복과량되거나 상호작용이 있지 않기에 문제가 되지 않습니다.
시간차를 두지 않고 함께 복용을 해도 되나 함께 복용시 위장에 자극을 예방하기 위해 식후 복용을 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
지금 올려주신 성분들은 별로 시간차이를 두지 않으셔도 됩니다. 멀티비타민이 보통 비타민b군이 많이 들어가니 따로b군을 챙기신다면 겹치는 성분의 함량은 잘 보셔야합니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
현재 복용하시려고 하시는 영양제 성분은 서로 상호작용이 있거나 한 약물들이 아니기 때문에 같이 복용하셔도 무방합니다. 다만 위장장애가 있거나 지용성이라 식후 복용이 흡수율이 좋으므로 식후 복용하시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.