건강관리
식욕을 억제하는방법 뭐가있을까요?
요즘들어 밤만되면 식욕이 엄청도는데 억제하는 방법이 뭐가 있을까요?
작심삼일이라고 절대 안먹어야지하고 돌아서면 배달어플을 보고있어요..
1개의 답변이 있어요!
식욕을 억제하고 식습관을 관리하는 여러 가지 방법이 있지만 몇 가지 효과적인 방법은 종종 우리는 배가 고프다고 착각할 때가 있는데, 이는 실제로는 몸이 수분이 부족하다는 신호일 수 있으므로 수분을 섭취하기, 고단백, 고섬유 식품을 먹기, 고정된 식사 시간을 유지하고 무분별한 간식을 피하기, 과일, 견과류, 요거트 등의 건강한 간식은 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 방법들을 조합하여 식욕을 억제하고 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하며 다양한 방법을 시도해보고 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아보세요.