자연식물식을 할려고 하는데 한끼는 샐러드로 먹어도 되나요?

Question

제가 샐러드집 알바를 해서 한끼는 샐러드로 때울려고 하는데요 자연식물식을 해서 살뺀적이 있어서 다시 자연식물식으로 다이어트를 할려고 하는데 한끼는 샐러드로 먹어도 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

육류나 가공식품이 첨가되지않은 샐러드라면 자연식물식시 한끼를 샐러드로 대체하여도 좋을것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

자연식물식으로 다이어트를 하신다면

샐러드를 드시더라도 소스를 빼고 드시는것도 괜찮을것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요.

샐러드는 건강한 음식으로 한끼로 먹을 수 있으며, 자연식물식 다이어트에 도움이 됩니다.

그러나 샐러드만으로는 단백질과 에너지가 부족할 수 있으므로, 다른 식사에는 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

샐러드를 만들 때에는 다양한 재료를 사용하여 영양소를 골고루 섭취하고, 몇 가지 팁을 따르면 더 효과적입니다.

샐러드를 이용한 자연식물식 다이어트는 건강하고 지속 가능한 방법으로, 소스 사용을 적절히 조절하면 더욱 효과적입니다.