건강관리
문어는 우리신체에 있어서 어떤 영양소를 제공해주는지 궁금합니다.
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
문어는 비싸기도 한데 우리신체에 있어서 어떤 영양소를 제공해주는 것인지 궁금합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
문어는 단백질이 풍부한 해산물이며
타우린이 풍부하여 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.
문어는 고단백 저지방 식품으로 타우린, DHA, EPA, 비타민B12, 셀레늄, 칼륨, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하여 심혈관 건강, 뇌 건강, 면역력 증진, 근육 및 뼈 건강, 혈액 건강, 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
문어는 낮은 지방과 높은 단백질이 있고 문어는 타우린이 많아 피로 회복에 좋고 철분,비타민이 많습니다.