문어는 우리신체에 있어서 어떤 영양소를 제공해주는지 궁금합니다.

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

문어는 비싸기도 한데 우리신체에 있어서 어떤 영양소를 제공해주는 것인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

문어는 단백질이 풍부한 해산물이며

타우린이 풍부하여 피로회복에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 2

문어는 고단백 저지방 식품으로 타우린, DHA, EPA, 비타민B12, 셀레늄, 칼륨, 마그네슘, 철분 등 다양한 영양소를 함유하여 심혈관 건강, 뇌 건강, 면역력 증진, 근육 및 뼈 건강, 혈액 건강, 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이재영 영양사입니다.

문어는 낮은 지방과 높은 단백질이 있고 문어는 타우린이 많아 피로 회복에 좋고 철분,비타민이 많습니다.