요즘 뱃살 때문에 고민이 많읍니다

Question

뱃살 때문에 요즘 고민이 많읍니다.

확실하게 뱃살을 뺄수 있는 방법이

있을까요

진짜 고민이 너무 많으니 꼭

확실한 방법 좀 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 재미로 합시다입니다.

매일 1시간 이상씩 걷기, 런닝, 자전거 타기 등 유산소운동을 꾸준히 하시며, 평소에 식단관리를 해주시요,

추가로 저녁에 술자리는 최소화하시는게 좋은거 같습니다.

술자리가 많으면 뱃살이 많아지는거 같으니 꼭 주의하세요.

Answer 2

안녕하세요. 정겨운개개비218입니다.진짜 뱃살 때문에 고민이시라면 당장이라도 식단관리와 운동을 시작하세요 힘든 과정이지만 꾸준히 하시면 뱃살 빠집니다

Answer 3

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

식단조절을 우선 하시는게 가장중요합니다.

밀가루섭취를 끊으시고, 탄산같은것도 드시지 마시기 바랍니다.

또한 운동을 반드시 병행해야되는데, 처음에는 간단하게 걷기부터 시작하셔도 효과가 있을것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 소통남입니다.

뭐든 꾸준히하면 빠지는데 그게 제루힘든거지요.

한번에 뺀다고생각하지말고 장기적으로

줄여가는거로 계획바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 훤칠한베짱이163입니다

누워서 하는 손발 운동ㆍ요가 자세를 연구해서 발들어올리고 엉덩이 드는 자세 ㆍ워킹 할때 유산소운동 하면 살이 빠집니다

Answer 6

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 뱃살 빼는데는 윗몸일으키기가 제일 좋은 방법입니다 하루에 40~50번씩 꾸준히 해보세요 효과있을거예요 제 경험입니다~

Answer 7

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.

뱃살 빼는게 가장 어렵습니다. 음식 조절을 잘하시면서 유산소운동과 복부에 근력운동을 같이 해주면서 꾸준하게 하셔야합니다

Answer 8

안녕하세요. 요무치치입니다.

유감스럽게도 확실하게 뱃살"만" 뺄 수 있는 방법은 이세상에

없습니다. 다른 부위도 마찬가지 입니다.

흔히 유튜브에 뱃살 다이어트, ~~다이어트 다 괴학적으로 말도 안되는 것들입니다.

열심히 유산소 운동을 하시면 다른부위가 같이 빠질때 뱃살도 다른부위랑 같은 속도로 빠지게 됩니다.

즉, 요행은 없습니다. 꾸준히 운동하십시요.