식단조절을해도 살이찌는 이유는 무엇인가요?
40대 중후반인대 아침은 계란 2알과 커피, 점심은 일반식, 저녁은 일반석의 1/2 혹은 우유나 고구마로 먹으면서 오히려 신경쓴다고 하는데도 뱃살이 나오고 1,2키로는 금방 살이 찌는데 왜그럴까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.체중이 증가하는 이유는 단순합니다. 먹는 칼로리에 비해 활동량이 떨어지기 때문입니다. 즉 먹는 음식에 비해 활동량이 적을 수 있습니다.
따라서 활동량을 늘리던지 칼로리 섭취를 조금 더 줄이시는 것이 필요할 것으로 보입니다. 현재 상황에서는 칼로리 섭취를 줄이는 것보다 운동량을 늘리는 것이 필요해보입니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
다이어트로 문의주셨습니다.
체중을 빼기 위해선 식단조절과 운동이 병행되어야 효과적이며, 식단만 과하게 조절한다거나 운동만 무리하게 한다면 자칫 건강에 무리가 올 수 있습니다.
시중에 다이어트 보조제들도 많이 나와있습니다.
하지만 이러한 보조제는 어디까지나 '보조제' 역할이며 체중감소에 대한 확실한 효과를 의학적으로 입증하기 어려운 상태입니다.
그래서 전적으로 보조제에 의존하는 것만으로는 체중감량이 어렵습니다.
아래 올바른 다이어트 방법에 대해 목차별로 설명해 놓은 가이드가 있어 첨부합니다. 참고하시길 바랍니다.
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