뱃살을 빼고 싶어요. 어떤 음식으로 조절이 될까요?

Question

40대 남자입니다.

뱃살을 빼고 싶은데 간단히 어떤 식단을 해야 할까요?

저 같은 경우 아침에는 삶은달걀, 점심은 일반 식, 저녁은 바나나를 먹었는데,

일년에 10kg정도 빼었요.

근데 그렇게 안하고 세끼를 일반식으로 돌리니 또 살이 붙네요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 40대이면 근육이 빠져나가는 시기 입니다.

그동안 운동을 하셨는지요? 이제는 근육을 빼는것이 아닌 뱃속에 잇는 지방을 빼기 위해서는

근육 운동이 필수 입니다. 그동안은 적게 먹어서 빠진것인것 같습니다.