40대 남자입니다.
뱃살을 빼고 싶은데 간단히 어떤 식단을 해야 할까요?
저 같은 경우 아침에는 삶은달걀, 점심은 일반 식, 저녁은 바나나를 먹었는데,
일년에 10kg정도 빼었요.
근데 그렇게 안하고 세끼를 일반식으로 돌리니 또 살이 붙네요
