뱃살을 빼기 위한 식단은 무엇인가요?

Question

요즘 뱃살로 고민이 많은데요. 저칼로리 식단으로 뱃살을 빼야겠다는 생각이 들었습니다. 어떤 식단이 좋고 요리 방법은 무엇인지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

복부지방을 감소시키기 위해서는 탄수화물과 당분 섭취를 줄이는것이 도움이 되며

식이섬유 섭취를 늘리시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

뱃살의 원인은 많은데요

대표적으로는 결국 칼로리 낮음 식품을 선택을 하시는게 좋아요

또한 항산화제를 챙겨 드셔도 뱃살이 잘 빠져요