영양제는 식전과 식후 중 언제 먹는 것이 가장 효과적인가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

현재 종합비타민, 오메가3, 유산균을 복용 중입니다. 어떤 분들은 유산균은 공복이 좋다고 하고, 오메가3는 식후에 먹어야 흡수가 잘 된다고 하는데 전문가님이 권장하시는 최적의 복용 시간표가 궁금합니다. 같이 먹으면 안 되는 영양제 조합도 알려주세요!

Answer 1

안녕하세요.

영양제를 복용 할 때는 시간대를 나누어 복용하는 것이 좋겠습니다. 질문에 작성되어 있는 것 처럼 유산균은 아침 공복, 종합비타민과 오메가3는 식사후에 드시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 유산균은 아침공복, 종합비타민과 오메가3는 식사를 하고 복용하는 것이 좋겠습니다. 종합비타민의 경우 아침이나 점심에 드시는 것이 좋겠습니다. 종합비타민과 오메가3는 복용하려는 시간이 겹친다면 같이 드실 수 있겠습니다.