라면을 살 안찌고 먹을 수 있는 꿀팁이 있나요?

Question

안녕하세요.

제가 다이어트중인데요.

먹을게 없어요..

돈도 없고요

라면말고 없어서

밥 안말아먹고 라면+차 이렇게 먹으려고 합니다.

어떻게 먹는게 좋을까요?

라면을 한번 끓이고 끓인 물 버리고 또 스프넣고 끓이고 면만 건저먹으려고 하는게 그게 나을까요?

Answer 1

예 맞습니다 사실 라면을 초벌로 끓여서 물을 버리면 트레스지방 빠져나가 다이어트에 좋습니다 또한 국물을 안드시면 염분 섭취가 줄어들어 더욱 효과적이다 라고 할수있습니다

Answer 2

ㅇ내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.라면을 살안찌고 먹을수있는 꿀팁은 스프를 소량으로만 넣어서 끓이구요.면만 드시면됩니다.국물은 버리시구요.

Answer 3

라면을 끓일 때 면을 반만 넣고 끓이고 스프도 반만 넣고 라면을 끓이면 좋을 듯 합니다. 라면을 끓일 때 파, 콩나물 등

야채를 넣어서 영양 균형을 맞춰주면 좋습니다. 국물에는 나트륨과 칼로리가 많이 포함되어 있어 국물을 덜 마시면 더

건강하게 먹을 수 있습니다!

Answer 4

라면은 사실 살이 안찌기 힘든 음식이지만 그렇다고 너무 고칼로리의 음식은 아닙니다. 하루에 자신의 유지가능한 칼로리를 알고 있다면 거기에 맞춰서 먹는다면 라면을 먹는다고 살이 많이 찌거나 그렇진 않습니다. 다만 라면 외에 다른 군것질을 할 경우나 단백질을 많이 섭취하지 않아 대사가 낮아지면 기초대사량 뿐만이 아니라 중요한 활동대사량이 감소하여 똑같이 활동 하여도 소모하는 에너지가 줄어들기 때문에 지방이 쌓이기 쉬워지기 마련입니다.

라면은 대부분의 칼로리가 면에 있습니다. 국물에 밥을 말아먹는경우는 다른 이야기지만 단순히 국물을 먹는다고 칼로리가 더 많아지거나 그렇진 않습니다. 예를들어 500kcal 라면이 있다면 면이 450kcal 이상 차지하고 있습니다. 진짜 다이어트 목적이시면 라면을 안드시거나 아니면 누들면으로 대체하시면 되고 단순히 체중 유지가 목적이시면 건면으로 나온걸 드시면 칼로리도 낮고 면을 튀기지 않아서 더 건강하게 섭취가 가능합니다. 대표적으론 신라면 건면과 짜왕 건면이 있습니다.

Answer 5

저도 소싯적에 혼자 자취할 때 주로 라면을 먹은 거 같습니다.

라면은 나트륨과 탄수화물이 다라서 영양적으로 부족할 수 있습니다.

저는 봉지라면을 먹을 때 라면은 반만 넣고 물은 자박하게 잡아서

면만 드시고 다이어트에 그래도 단백질이 필요하니 삶은 계란 하나 정도는

드셔야 합니다.

다이어트 하면서 라면을 꼭 먹어야 한다면 스프를 줄이고 국물보다는

면위주로 드시기 바랍니다.

Answer 6

일단 라면은 건면 라면을 드시는 것이 좋습니다. 튀긴 면이 칼로리가 더 높고 살찔 가능성이 높기 때문이죠 그리고 국물을 절대 드시지 않는 것을 추천드립니다.

Answer 7

라면을 먹고 더 운동을 하시면 됩니다. 식단이 조절되지 않는 것은 다이어트 기간을 굉장히 늘릴 수 있습니다. 그렇기에 나트륨 함량이 적은 라면을 섭취하거나 스프를 덜 넣거나 하는 전략을 취해주세요.