요즘 변비가 심해지는것 같은데요 변비에 좋은 음식이 있을까요?
요즘 갑자기 변비가 많이 심해진것같아요
화장실갈때마다 매우 불안합니다 식사의 종류는 별루 변한것이 없는데 혹시 변비에좋은
음식이 있을까요?
안녕하세요. 겸손한날다람쥐125입니다.
유산균, 푸룬주스, 칼슘마그네슘 등등이 있습니다.
일단 유산균은 꼭 드시고 푸룬주스나 칼슘마그네슘 드시고 두개 먹어도 해결 안되면
3가지 다 드시고 운동도 변비해소에 도움됩니다.
안녕하세요. 착함 멋진 봉이(--)(__)입니다.
유산균과 푸른주스 추천드립니다
변비에는 정말 효과가 좋더라고요~~~
안녕하세요. 쌈박신기오묘하기참밀드리141입니다.
아침에 일어나면 사과 한 개와 요거트를 드셔 보세요 확실히 배변에 도움이 될 겁니다
안녕하세요. 호탕한병아리213입니다.
변비에 좋은 음식은 채소와 야채등 식이섬유가 풍부한 음식이 좋다고 합니다. 저의 경우는 변비가 생겼을때 매운음식을 먹고나면 배변이 잘 되는것 같습니다.
안녕하세요. 심심한돌고래3입니다.
제 경우는 물을 의도적으로 많이 마십니다.
여타 다른 방식을 사용하기전 최소 2리터를 기본으로
수분섭취를 많이 늘려보시고
추후에 변의양을 늘려주는 차전자피를 드시는것을 추천드립니다.^^
안녕하세요. 글로벌리모콘465●입니다.
먹는 양이 적어져 장활동이 활발하지 못하면 변비가 생겨요. 배변 횟수가 줄고 장의 운동 능력이 약해져
배변이 어려워지죠.골고루 많이 드시는게 좋아요.
변비 때문에 걱정이라면 식이섬유가 풍부한 바나나와 장 기능을 활발하게 해주는 펙틴 성분이 함유된 키위를 함께 갈아 마시면 좋아져요.
귤껍질 안쪽의 흰 부분과 알맹이를 싸고 있는 속껍질에는 식이섬유인 펙틴 성분이 다량 함유돼 있어 변비 해소에 좋아요.
