런닝 주3회 꾸준히 하는 방법 있을까요

Question

제가 최근들어서 체력이 많이 안좋아진 거 같더라고요

그래서 꾸준하게 런닝을 좀 해야할거 같은데 항상 작심삼일입니다

어떻게 하면 꾸준하게 할 수 있을까요ㅠㅠ

Answer 1

런닝의 경우 꾸준히 하면 더없이 좋은 운동이지만 생각보다 어려워요. 처음에 많은 거리를 런닝하지말고 조금씩 거리를 늘리면서 해보세여.

Answer 2

운동을 같이 할 원동력이 될 친구가 있던가 하루의 운동 목표를 세우고 그 계획을 실천 하도록 한번 해보시는게 어떨까 싶네요? 화이팅입니다.

Answer 3

런닝을 하시려는 목표가 명확해야 합니다.

본인이 왜 런닝을 주3회 꾸준히 해야 하는지 그 목적을 확실하게 각인시키고 의지를 굳게 다져야 합니다.

Answer 4

작심3일이라고합니다처음시작은거창하지만3일이지나가면쉬고싶은생각이끌떡가ㄸ아짐니다 매일매일하기가생각보다어렵습니다오전에운동을하고처음부터너무심하게운동하지마시고조금씩늘려가면서운동을꾸준히해야합니다운동하기싫어도핼스장에무조건가세요그러면주3일할수있을것입니다

Answer 5

동기부여를 먼저 해주세요

러닝을 꾸준히 하기위해 목표를 가지고 달성한다고 생각해보세요

그럼 그 목표를 달성할때마다 즐거울겁니다.

Answer 6

안녕하세요

런닝을 꾸준히 하려면 본인 의지 밖에 없구요

런닝 크루나 그런 모임을 가지시면 조금 의무감이 들긴합니다

많게 많이 말고 일주일에 두번만 꼭 하자는 자기만의 약속같은걸 지키려고 노력하셔야해요

Answer 7

만보기 앱같은 걸 깔아서 가시적으로 볼 수 있으면 더 열심히 하게 되더라구요. 아니면 런닝화를 사면 돈 쓴게 아까워서 하게 되기도 하구요ㅎㅎ