런닝할때 좀 더 오래 달릴수 있는 노하우 있나요

Question

안녕하세요 런닝하면 항상 어느정도 구간에 왔을때 힘들어서 결국은 걷다가 다시 뛰기는 하는데 그 구간을 넘기기가 힘드네요 어떻게 하면 좋을까요

Answer 1

정신력이…중요한것같습니다 ㅋㅋ 지짜체력적인 한게가 아니라면 몇초라도 좀더 견뎌보는게 성장하는것이 아닐까요 그렇게 하다보면 점점 늘어날것같아요

Answer 2

같이 뛰는 사람들과 항께 보조 맞추어 가면서 뛰면 좀 덜힘든것 같아요.그리고 호흡법도 중요하고 걷는것보다는 힘들면 천천히라도 뛰는게 덜 힘들어요 걷다가 뛰면 더 힘든것 같습니다.같이 뛰기를 추천합니다

Answer 3

저도 그런적을 느껴본적이 있는데요

런닝은 호흡도 중요하겠지만

혼자가 아닌 동료들과 함께

런닝을 추천 드립니다

그럼 힘든구간에도 쉽사리

해결할수 있을것이라 판단됩니다

Answer 4

매일 조금씩 시간을 늘리는 게 가장 좋은 방법인 것 같습니다. 인터벌로 몇 분 뛰고 걷고 뛰고 걷고를 반복해보시거나 10초씩이라도 늘려보세요!