런닝을 어떤 방식으로 해야 금방 늘까요??

Question

런닝을 최근에 시작했는데 아직 많이 못뛰어도 숨차고 힘들더라구요ㅜㅠ 어떤 방식으로해야 체력도 금방늘고 런닝 하는데 금방 안지칠수 있을까요

Answer 1

처음에는 너무 무리하지 않는 것이 좋습니다

어차피 꾸준히 하게 되면 체력이 올라가고

저절로 거리가 늘어납니다

체력은 금방 늘수 있는 것이 아니라

반복된 노력이 필요합니다

2주일 한달 정도 단기적인 목표를 세우시고

꾸준하게 러닝을 하시면

어느 순간 힘들었던 것이 조금 낫게 느껴지는 순간이 있을 겁니다

그때 거리를 조금 더 늘리고 점진적으로 해야 합니다

급격하게 거리를 늘리게 되면

관절에 무리가 가게 되고

오히려 하지 않은 것만 못하게 됩니다

Answer 2

뭐든지 금방 실력을 늘수는없어요

꾸준하게 열심히해야 그게 쌓여 실려긔 늘어나겁니다

본인이 운동할때마다 런닝거리를 조금씩 더 늘려가면 운동하고 잘뛰는 방법에대해 공부를해야합니다

Answer 3

꾸준히 하시는게 가장 좋은 방법입니다!! 또한 가장 중요한게 호흡법입니다. 제가 여기서 말씀드리는것 보다는 영상보고 하시는게 더 좋으실겁니다!!