헬스 할때 웜업세트도 포함하나요

Question

저 같은 경우 가슴을 하는날에는 벤치프레스를 시작으로 해서 하는데.. 바로 벤치 중량으로 밀기엔 부상이 있으니.. 웜업을 해주고 있어요 5세트를 한다치면 웜업한것도 1세트로 치는게 맞을까요?

Answer 1

안녕하세요. 케토다이어터입니다.

웜업은 본세트와 별개로 계산합니다. 웜업 3세트 + 메인 5세트 같은 식으로 생각하시면 됩니다.