두유 여러개 먹어도 큰 상관없나요??

Question

두유를 좋아하는데요 하루에 여러개 먹어도 큰 상관없나요? 공복에도 두유를 자주 마시는데 혹시 혈당을 올리거나 해서 몸에 안좋거나 하진 않나요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

두유 부작용

1. 알레르기 반응 : 일부 사람들은 콩에 알레르기가 있을 수 있으며 두드러기, 가려움증, 부기, 호흡 곤란을 유발할 수 있습니다.

2. 갑상선 문제 : 콩 제품이 정상적인 갑상선 기능을 방해할 수 있다는 우려가 있습니다. 특히 갑상선종 유발 물질이라는 화합물로 인해 이미 갑상선 문제가 있는 사람의 경우 더욱 그렇습니다.

3. 위장 문제 : 두유를 과도하게 섭취하면 일부 사람들에게 복부 팽만감, 가스 또는 설사를 포함한 위장 장애가 발생할 수 있습니다.

Answer 2

두유는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하지만, 하루에 여러개를 마실 경우에는 영양소 균형이 깨지거나 총 칼로리 섭취가 증가할 수 있습니다. 공복에 마시는 것은 일반적으로 문제가 없지만, 일부 사람들은 위장에 부담을 느낄 수도 있으며, 설탕이 추가된 두유는 혈당에 영향을 미칠 수 있습니다.

결론적으로, 두유를 적절한 양으로 섭취하며, 개인의 건강 상태와 영양 균형을 고려하는 것이 중요하며, 필요시에는 전문가와 상담하여 섭취 여부를 결정하는 것을 추천드립니다.