헬스하면 성장기에 키 잘 안크나요. ?

Question

고1 남학생인데 아직 성장기가 별로 안와서 살도 좀 있고 키도 평균보다 낮아요. 그래서 살빼면 키 클거같아서 방학에 헬스 한달정도 해보려는데 무거운거 들고 그러면 키성장에 방해될까요?

Answer 1

아니요 오히려 헬스해주는 게 더 키가 클 겁니다!

그리고 지금이 천연 스테로이드 이거든요

제가 제일 후회하는게 더 일찍 운동 시작 안한겁니다

Answer 2

아마 아닐걸요? 적당하게 운동하면 오히려 키크는데는 더 도움이 될거에요,헬스 말고도 키크는데 도움되는 운동 많으니까 찾아 보시는거도 좋을거 같아요

Answer 3

음,,, 적당한 운동은 오히려 키성장에 도움이 줄 수 있습니다

성장호르몬 촉진에 도움을 줄 수 있습니다

하지만 무리한 고중량 운동은 방해가 갈 수 있죠 그리고 살을 빼는 목적이면 유산소위주로 해보세요

Answer 4

헬스가 키 성장을 막는다는 건 근거가 약합니다.

적당한 근력 운동은 오히려 성장에 도움이 됩니다.

다만 너무 무거운 중량은 관절에 무리가 됩니다.

성장기에는 맨몸 운동이나 가벼운 무게가 좋습니다.

바른 자세로 하는 게 무엇보다 중요합니다.

충분한 수면과 영양이 키에 큰 역할을 합니다.

스트레칭과 유산소도 함께 하면 좋습니다.

걱정되면 전문 트레이너의 지도를 받아 보세요.