기능성식품 여러가지 한꺼번에 먹어도 되나요?
몸에 좋다는 비타민등 영양제를 10가지 이상먹어도 해롭지 않은가요? 4종류 정도만 먹어도 되지않을까요?
주변에 보면 각종영양제를 수십가지 먹는사람이 있는데 괜찬을지 걱정이 많이 됩니다 답변부탁드려요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성분이 겹치거나 하지만 않으면 알약의 갯수가 문제 되지는 않습니다. 다만 지나친 건강염려증으로 재정지출 한것에 비에 얻은 것은 얼마나 되는가는 따져보실 필요가 있지요.
간혹보면 종합비타민 한알에 들어있는것을 따로따로 열알드시는 분들이 있어요. 그런분들은 몰라서 그렇게 드시는데 상담을통해 복용하기편하게 알약갯수도 줄이고 돈도 줄이시면 되겠습니다~
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 사람마다 현재 가지고 있는 가족력 기저질환 및 복용하는 약, 생활습관, 식습관에 따라 필요로되는 영양소가 다릅니다.
균형잡힌 식단을 잘 유지하는 경우에는 영양제가 특별히 필요하지 않을 수 있으나 그렇지 못한경우 부족한 영양소를 보충하는 것은 건강한 생활유지에 도움을 줄 수 있습니다.
과도한 건강기능 식품 및 영양제 복용은 오히려 해로울 수 있으니 본인에게 필요한 제품선택을 위해 전문가의 도움을 받는것을 추천드리며 약국에 방문하시어 보다 자세한 상담 받아보시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.평소에 불편하신 증상, 질환, 가족력, 소화 상태, 변 상태 등등을
자세히 알려주시면 영양제 구성에 도움이 되니 맞춤형으로
추천 받고 싶으시다면 추가질문을 올려주세요~
보편적으로는
피로할 때 도움이 되는 비타민B군
항산화 작용을 하는 비타민C군
한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군
야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄
정도 보충해주시는 걸 권해드립니다
답변이 도움 되셨길 바랍니다
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김민세 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통은 식품이므로 여러가지 드셔도 괜찮습니다.
특히, 칼슘과 비타민D와 마그네슘/ 비타민c와 철분은 함께 드시면 좋고
칼슘/마그네슘+철분/ 항생제+유산균은 함께 드시지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상호작용이 없는 제품들의 동시복용은 크게 문제없습니다.
하루에 10알씩도 복용하시는 분들도 생각보다 흔하게 있으시구요,
흡수율이나 효과때문에 식전복용도 추천되는 제품도 있습니다.
따라서, 상호작용, 흡수율 성분들에 따라 특징이 있기 때문에
약구성이나 복용시기 상담이 필요합니다.
근처 약국에 방문하셔서 상담받으시는것을 추천드리고싶습니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.기능성 식품들을 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 공복 : 유산균, 콜라겐
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10
아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
취침 전 : 철분
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 영양제도 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.
-영양제를 너무 많이 먹으면 몸에 부담이 됩니다. 10가지는 너무 많이 드시는 것으로 보이며 필수적인 영양제 3~4가지만 드시는게 좋습니다.
답변이 도움되셨길 바라며, 추가 문의가 있는 경우 문의 주시면 감사하겠습니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.건강기능식품을 복용할 때는 명확한 목적이 있어야 한다고 생각합니다.
건강에 특별히 문제가 있는게 아니라면 10가지이상 복용할 이유는 없다고 생각합니다.
상담을 통해 본인에게 필요한 성분만 추려서 복용하는 것을 추천드립니다.
과도한 섭취는 간에 부담을 주며 위장기능을 망가뜨릴 수 있기 때문입니다.
답변이 도움이 되셨기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
서로 성분이 겹치지만 과량이 아닌경우, 상호작용이 없는경우는 10알이상 드셔도 괜찮습니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
