살 찌우고 싶어요 (살찌는 식단)
체질적으로 마르고 살이 잘 안 찝니다.
애써서 두 달을 노력해서 찌워도
일주일 관리 안하면 다 빠져버려요 ㅠ
살찌울 수 있는 식단 있을까요?
소화기간에서 영양소 흡수를 잘 못해서
살이 안찌는 거라는 글을 본 적이 있는데 사실인가요?
맞다면 어떻게 하면 개선할 수 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
소화능력이 떨어지는편이라면 식사량을 늘리기보다는 식사횟수를 늘리는것이 중요합니다.
식사횟수를 늘리기 어렵다면 간식이라도 1-2회 추가해주세요.