술먹고 다음날 운동... 해도 될까요? 그냥 쉬는게 좋을까요?

Question

술먹고 다음날 운동하면 안좋다는건 알고있는데요혹시전날 저녁 8시부터 12시까지 음주다음날 쉬는날이라 회사도 안가고 집에서 아무것도 안하고 저녁 8시까지 푹쉬고8시 이후에 운동 이렇게해도 안좋은가요?하루종일 쉬어서 간도 회복좀 할거같은데운동은 헬스장 아니고맨몸운동 월 푸쉬업 8세트 100개화 풀업 6세트 50개수 쉬고목 푸쉬업 8세트 100개금 풀업 6세트 50개토일 쉬고이런식으로 하고있고어제 수요일날 술먹고오늘 목요일 푸쉬업 하는날 입니다~오늘 운동 안하고 쉬면 하루 밀어서금 푸쉬업토 풀업 이렇게 해도 되긴하는데쉬는게 조금 아까워서..ㅎㅎ30대 후반 남자 입니다..

굉장한바다표범3 · Accepted Answer

안녕하세요! 술을 마신 다음날 운동에 대해 고민이 많으시군요. 전날 저녁 8시부터 12시까지 음주를 하셨다면, 하루 종일 푹 쉬고 저녁 8시 이후에 운동하는 건 괜찮을 것 같아요. 간도 어느 정도 회복될 시간이 있으니까요. 다만, 몸 상태를 잘 체크하면서 무리하지 않는 게 중요해요. 푸쉬업이나 풀업 같은 맨몸운동은 큰 무리가 없을 테니, 몸 상태가 괜찮다면 해보셔도 좋을 것 같아요. 그래도 몸이 피곤하다면 하루 밀어서 운동하는 것도 좋은 방법이에요!

조용한참새226 · Answer

술이 다 깨지 않은 상태에서 운동을 하게 된다면 평소보다 신체 능력이 떨어져 큰 부상을 입을 수도 있고, 간의 피로도 증가로 인하여 별로 추천드리지는 않습니다. 가볍게 걷기 운동이나 자전거 타기, 가벼운 정도의 유산소 운동 정도를 추천드립니다.

순한고릴라182 · Answer

술 먹고 다음날 운동을 하시는것도 사실 상관은 없지요 알코올이 근육에 피로를 부과하가ㅣ때무네 부상방지차원에서는 쉬시는것도 좋은 선택지이시지만 사실 알코올이 몇시간뒤이ㅔ빠져나가고나서 평소에운동을 꾸준히 해오신 분이라면 큰 문제없이 운동하셔도됩니다