안녕하세요. 고매한살모사198입니다.
저는 핸드폰 알람을 이용하고 있는데요.
꼭 일어나야 하는 시간 20분 전부터 10분간격으로 50분간 알람을 맞추어 놓습니다.
최초에 알람소리가 안들리거나 들어도 일어나기 싫을 때 뭉기적대는 상황까지 대비가 됩니다.
그러나 무엇보다
충분한 수면시간을 채울수 있도록 일찍 자는 것과
자기 전에 아침에 바로 일어날 것을 마음에 새겨도 보고
실제로 일어나는 연습도 해보고
잠자리에서 핸드폰을 보지 않는 등의
습관이 제일 중요하다고 말씀드리고 싶습니다.
건강한 아침을 위해 화이팅!