피로회복에는 어떤 영양제가 좋을까요?

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

현대인의 식습관과 생활습관은 우리 몸에서 비타민B를 지속적으로 소실되게 만듭니다. 밥을 잘 챙겨드셔도 기름진 음식이나 고기, 술을 마시면 소실되기 쉬워지며 과한 운동, 불규칙한 식사, 빠른 식사 등도 비타민B를 부족하게 만듭니다. 그러므로 고함량비타민B정도는 챙겨드시길 추천드립니다.

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

쌍화탕을 매일 마셔도 좋고 경옥고나 인태반 성분의 약을 2달정도 매일 드시는것도 좋을것같아요.

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

쌍화탕은 대표적인 자양강장제로써, 체액을 증가시켜 기력을 보하는 피로회복제의 역할을 합니다.

젊은 남성분이라면 고함량비타민B군과 함께 밀크씨슬 추출물을 드시는 것을 권장해드리고,

중년 이상의 남성분이라면 쌍화탕과 같은 원리로 체액을 증가시켜 음허의 증상을 개선시킬 수 있는 경옥고가 효과적이겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

피로회복에는 비타민B군을 복용하시는 것이 효과가 좋습니다.

기본적으로는 비타민B이고 추가적으로 마그네슘이나 밀크씨슬을 드시는 것도 도움이 됩니다.

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

피로에는 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 따라서 피로회복에 도움이 되는 것들은 단순히 종합비타민에서부터 마그네슘 그리고 카페인 등도 있을 수 있습니다. 다만 피로회복은 정확한 원인을 파악하고 영양제나 치료 등을 하시는 것이 좋으며 단순히 영양제 섭취만으로는 증상을 개선시키기 어렵습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

피로회복에는 종합비타민이 좋습니다. 비타민B군들은 에너지를 만드는데 꼭 필요하고 효율성을 높여줍니다. 매일 아침이나 점심에 드셔보시면 확실히 피로가 풀리는걸 느끼실거에요.

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

피로는 불면과 과로를 뺀다면 대부분의 원인이 감상선기능이나 부신기능이 떨어져 발생합니다

그러므로 감상선기능이나 부신기능을 올려 줄 수 있는 성분을 복용 시 도움이 됩니다

그래서 피로가 문제라면 1차적으로 비타민b 홍삼류를 추천합니다

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

쌍화탕은 기혈을 보하고 피로회복에 도움이 될 수 있으며, 쌍화탕이 잘 맞는다면 피곤하실 때 쌍화탕을 복용하셔도 됩니다. 그 외에 꾸준히 복용할 만한 영양제로는 고함량 비타민b를 포함한 종합비타민과 밀크씨슬 복용을 추천드립니다.

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 피곤한증상이 이있으면 고함량활성형비타민B군 정도 구매해서 드셔보시길 바랍니다.

2. 비타민B는 에너지활성에 필수적으로 꾸준히 드시면 피로회복에 도움이 됩니다. 약국에서 벤포벨/비맥스등을 판매하니 약사와 상담 후 구매하시길 바랍니다.

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

고함량 활성비타민 비군(50-100미리 함유)의 경우 체내 에너지 공급 생성 및 피로 물질 배출에 도움을 주어 활력감을 주는데 효과적입니다.

잦은 음주나 과도한 스트레스로 인해 간에 피로물질이 쌓여 있는 경우 간 대사와 세포재생에 도움을 주는 밀크씨슬과 아르기닌 함유 제품 복용시 효과적입니다.

면역력 향상을 위해 아연이 30미리 정도 충분하게 함유된 비타민 비군과 미네랄이 함유된 종합 제품을 권장드립니다. 아연은 세포분열 및 재생을 도와 건강한 세포 재생과 면역력 향상에 도움을 줍니다.

단백질 보충 및 균형잡힌 영양소 보충이 어려운 경우 아미노산이 함유된 제품도 영양분 보충과 함께 에너지 공급에 도움을 줍니다. 비타민 씨와 더불어 강력한 항산화 작용을 하는 코엔자임 큐텐을 복용시 노화 예방과 활력있는 생활에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

안녕하세요. 변종석 약사입니다.

피곤하고 계속 눈이 감기고 무기력한 원인은 굉장히 다양합니다

흔히들 피로는 간 때문이라는 광고 문구를 통해

피로=우루사라고 생각이 들 수 있지만 피로의 원인은 굉장히 다양합니다

기본적으로 잠을 못 자면 피로할 수 있고

잘 못 먹는 사람들도 피로 할 수 있습니다

현대인들 중에서는 부신피로한 사람도 피로한데

이때는 미네랄과 고함량 비타민B군, C를 챙겨주시는 게 도움이 됩니다

대사성질환으로 고혈압, 당뇨, 갑상선질환 등의 환자들도

영양소가 부족해질 수 있어 피로에 시달릴 수 있습니다

이 땐 약을 꼬박꼬박 잘 드시면서 비타민D, 오메가3

등의 영양제도 잘 챙겨드셔야 합니다

이제 간 때문에 피로함을 느끼시는 분들은 밀크씨슬 추출물인

실리마린 성분과 글루타치온, 셀레늄, 비타민D 등을

챙겨드시는 게 좋을 듯 합니다

이처럼 피로의 원인은 다양하므로 전문가와 충분히

상담하셔서 본인에게 맞는 피로 원인을 찾고

해결책을 찾으시길 바랍니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

안녕하세요. 전인배 약사입니다.

피로회복에 도움이 되는 영양제로 고민이시군요. 우선 피로회복 목적으로 영양제를 꼭 하나만 드셔야 한다면 멀티비타민미네랄 제품을 권장드립니다. 실제로 약국에 많은 일반의약품으로 분류된 제품들이 상향평준화 되어있기 때문에 이중에 하나를 선택하여 드시는 것이 좋습니다. 벤O벨, 비O스등이 이에 해당하는 멀티비타민미네랄제품입니다. 이러한 약들의 경우 고함량제품이 대부분이기 때문에 공복에 드시면 위장장애를 일으킬 수 있어 가능한 식후에 복용하시는 것이 좋습니다. 더불어 추가로 드시면 좋은 것이 Vit C나 마그네슘 성분등이 피로회복에 간접적으로 도움을 줄 수도 있습니다. 좋다는 영양제를 혹은 건강기능식품을 무작정 드시기 보다 본인의 상황에 맞게 전문가와 상담하에 제품을 하나 둘 늘려가시는 것을 권장드립니다. 더불어 같은 성분의 제품이라도 건강기능식품보다는 일반의약품이 안정성이나 효과 측면에서 훨씬 우수하기 때문에 일반의약품을 더욱 권장하는 바입니다.

가까운 약국에서 약사님과 상담을 통해 좋은 제품을 선정하여 복용해보시는 것을 권장드립니다.

이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바라며 피곤하고 졸리고 한 것이 해당 영양제를 통해 조금이나마 더실 수 있기를 바랍니다. 감사합니다 :)

안녕하세요. 최성모 약사입니다.

피로는 원인이 다양하여 정확한 원인을 파악하기는 쉽지 않습니다.

그래서 대중적으로 드시는것이라면 종합비타민이나 홍삼제품이 피로회복에 기능성을 인정받았으니 한번 고려해보시길 바랍니다.

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

보통 피로 회복과 관련해서는 고함량 비타민B군이 함유된 종합비타민 제품을 우선적으로 권해드립니다. 이러한 비타민B군이 체내 에너지 생성과 관련되어 피로 회복 등의 증상에 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

이러한 종합비타민을 드셔도 효과가 없다고 느끼시는 만성피로인 분들은 부신피로증후군에 도움을 주는 제품들을 추천드립니다.

육체적 또는 정신적으로 피로하고 스트레스가 많은 분들은 스트레스에 대항하는 호르몬을 생성하는 부신이라는 장기의 기능이 저하되면서 만성피로와 같은 증상을 보일 수 있습니다. 이러한 부신의 기능에 도움을 줄 수 있는 성분이 대표적인 것이 판토텐산 성분이고, 이러한 판토텐산의 함량이 충분히 함유 되어 있는 제품을 복용해 보시는 것이 좋습니다.

제품을 고를실 때에는 단순히 판토텐산만 함유되어 있는 제품보다는 판토텐산이 최대의 효과를 나타내기 위하여 다른 비타민B군이나 코엔자임큐텐 등이 함께 함유된 제품이 좋습니다. 그리고 부신은 마그네슘의 소비가 많은 장기이기 때문에 마그네슘을 추가로(가능하면 칼슘, 마그네슘, 미네랄이 함께 함유된 제품이면 더 좋습니다.)같이 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.

안녕하세요. 권혁민 약사입니다.

영양제는 복용하시는분의 나이 성별 목적에의해 추천되는게 달라질수있습니다.

우선 피곤함이 심하시다면 비타민B군 고함량제품을 아침 식후로 복용하시길 권합니다.

비타민 b군은 에너지의 생성과 대사에 필요한 영양제로 피로회복제로 많이 복용합니다.