피로회복에 도움이 되는 영양제에는 무엇이 있나요?
피로회복에 도움이 되는 영양제에는 무엇이 있나요?
오전과 오후에 너무 피곤함을 느끼는 경우에는 어떠한 영양제를 먹어주는게 좋나요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
피로감은 워낙 원인이 다양해서요. 일단 수면에 문제가 있는 경우라면 수면에 대한 개선이 필요합니다. 비타민b군과 마그네슘, 아쉬아간다추출물 같은 것들도 도움이 될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김상우 약사입니다.
피로가 반복될 때는 카페인처럼 자극하는 제품보다 에너지 대사를 도와주는 기본 영양소를 먼저 챙기는 것이 편안합니다. 아침에는 저자극 B군(B1·B2·B6 중심) 과 코엔자임Q10, 타우린 정도가 무겁지 않게 기운을 올려주는 편이고, 점심 이후엔 속 부담이 적은 마그네슘이나 비타민C가 피로 누적을 줄이는 데 도움이 됩니다. 평소 위장이 약하다면 고함량 제품보다는 저함량 복합형을 식후에 드시는 쪽이 훨씬 편안합니다. 그래도 오전·오후 피로가 계속된다면 수면·스트레스·운동량을 함께 점검해 주는 것이 효과가 더 확실합니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
피로회복에 도움을 줄 수 있는 영양제로는 다양하게 있는데 우선 비타민 B군 기반의 종합비타민을 복용해보시는걸 권해드리며 추가로 드신다면 마그네슘이나 아르기닌과 같은 성분들이 도움이 될 수 있습니다.
답변이 도움이 되셨길바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
피로회복을 위해서는 비타민B군이 포함된 영양제를 대표적으로 추천드립니다
특히 제품들 중에서 비타민B군이 고함량으로 들어가며, 그 외에 비타민C, 비타민D, 마그네슘과 같은 성분들까지 복합적으로 들어간다면 더욱 도움이 될 수 있습니다
30대 남성분이라면 아르기닌을 공복에 추가로 섭취하시는 것도 피로회복에 추천드립니다