의료상담
매일 밤 악몽에 시달려요 어떤 치료를 받아야할까요?
성별
남성
나이대
33
기저질환
없음
복용중인 약
없음
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
악몽은 꿈의 일종으로, 주로 충격적이고 무서운 내용을 현실과 같이 선명하게 꾸는 현상을 말합니다. 이러한 악몽을 꾸면 자다가 갑자기 깨고, 불안하고 두려운 기분이 한동안 계속될 수 있으며 때로는 심장이 빠르게 뛸 수도 있습니다.
악몽은 주로 렘(REM) 수면 단계에서 발생하는데, 이 단계는 눈동자가 빠르게 움직이는 수면 상태로, 몸은 휴식 중이지만 뇌는 활동 중인 상태입니다. 그래서 악몽을 꾸는 동안 렘수면 시간도 점차 늘어나며, 악몽을 꿰었다는 사실을 깨닫는 데 시간이 걸립니다.
성인 악몽은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 불안, 우울증, 수면 무호흡 증후군 등과 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 악몽이 지속되면 수면의 질이 떨어질 수 있으며, 만성적인 수면 부족은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러므로 악몽이 반복되는 경우 전문가 상담을 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 스트레스 관리 및 정기적인 수면 스케줄을 유지함으로써 악몽의 빈도를 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
꿈은 얕은 수면인 REM 수면 단계에서 발생하는 현상입니다.
숙면을 취하지 못하고 있으신걸로 보이며 이런 경우에 정신건강의학과 진료를 먼저 받아보시는게 적절해보입니다.