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맨발로 걷는것은 몸에 좋다고 얘기를들었는데 신체어디가 좋아지는건가요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
맨발로 걷는것은 우리몸억 좋다는말을 자주들어왔는데 정확히 신체 어디가 좋아지는건가요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 온화한돌고래유니파파님! 맨발로 걷는 것은 여러모로 신체에 좋은 영향을 미칩니다. 먼저, 발의 근육과 인대가 강화되어 발 건강에 도움이 됩니다. 또한, 균형 감각과 자세가 개선되어 허리와 척추 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 맨발로 걷는 것은 혈액 순환을 촉진하고, 스트레스 해소에도 도움이 된다고 해요. 자연과 더 가까워지는 느낌도 받을 수 있어 정신 건강에도 좋답니다.
네, 맨발로 걷는 것이 우리 몸에 다양한 긍정적인 효과가 있다는 것을 알아보겠습니다.
맨발 걷기의 주요 건강 효과:
1. 혈액순환 촉진
- 맨발로 걸으면 신발을 신고 걸을 때보다 발바닥, 발목, 종아리 등의 근육을 더 많이 사용하면서 혈액순환이 활성화됩니다.
2. 심리적 안정
- 숲속에서 맨발로 걷는 것은 불안감과 우울감을 완화시키는 효과가 있습니다. 발바닥의 신경 자극으로 스트레스 호르몬 분비가 줄어들기 때문입니다.
3. 고유감각 향상
- 예상할 수 없는 지형을 맨발로 걸으면 자세, 평형, 운동 방향 등에 대한 감각이 향상됩니다. 이를 통해 균형을 잡는 능력이 향상됩니다.
4. 발 건강 증진
- 발은 혈액순환이 쉽지 않아 노폐물이 쌓이기 쉬워 질병의 원인이 될 수 있습니다. 맨발 걷기는 발의 혈액순환을 원활하게 해주어 발 건강을 증진시킬 수 있습니다.
종합적으로 맨발 걷기는 혈액순환 촉진, 심리적 안정, 고유감각 향상, 발 건강 증진 등 다양한 긍정적인 효과가 있습니다. 이를 통해 전반적인 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.
저는 하루에 15,000보 걷기가 생활화 되었는데, 최근에는 맨발로 모래위를 걷거나 진흙길을 걸으면서 차이가 있음을 느낍니다. 특별함의 차이는 몇가지가 있는데 첫째, 발바닥 전체가 마사지를 받는 느낌이들고 처음에는 아팠지만 반복되니까 너무좋아요. 둘째, 뒷꿈치 각질과 무좀처럼 일부 피부가 벗겨지는 현상이 사라졌고
셋째, 오래걷기로 약간의 물집이 생기던 것도 없어지고 끝나고 수돗물로 씻을때면 몸 전체가 개운해지고 건강해지는 느낌이들고 만족스러움을 만끽하고 있습니다. 그중 제일 좋은 것은 맨발로 걷는 동안에는 동심으로 되돌아간 느낌입니다.