맨발로 걷는운동이 실제로 건강에 도움이 되는지 궁금합니다.

Question

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

어르신분들께서 맨발로 걷는 운동을 하시던데 맨발로 걷는운동이 실제로 건강에 도움이되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요 tv에서 많이 나오는데요 맨발로 그러면 혈액순환이 잘 되고 발근육이 강화되고

심리적으로안정감도 준다고하니

시간내서걸어보세요

Answer 2

맨발로 걷는 운동은 실제로 건강에 도움이 되는 것인지 물어보는 질문입니다. 이런 질문에 대해서 대답을 드리겠습니다. 맨발로 걷는 것은 발의 자연스러운 근육을 사용하게 하여 발의 강도와 유연성을 증가 시킬 수 있습니다. 발가락, 발바닥, 발목 근육이 더 강해질 수 있습니다.

또 혈액 순환 증가가 되기 때문에 생각보다 도움이 많이 됩니다. 하지만 이에 대해서 몸이 좋지 않은 사람은 오히려 역효과가 나게 됩니다. 맨발로 걷는 것은 발을 통해 자연적으로 체온을 조절하는 데 도움을 줄 수 있으며, 일부 연구에 따르면 이는 혈액 순환을 개선할 수 있습니다.

맨발로 걷는 것은 스트레스를 풀어주고 다양한 효과가 있지만 요즘 세상에서 위험한 물건이 많고 바닥이 그리 좋지 않아서 이에 대해서 맨발로 걷는 것은 그리 추천은 하지 않습니다. 정말 깨끗한 모래 사장 정도면 괜찮습니다. 이를 참고하세요.