맨발 걷기가 의학적으로 정말 건강해지는 게 맞나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

맨발 걷기가 건강에 좋다며 맨발로 걷는분들 많은 걸로 알고 있습니다.

근데 이게 의학적으로 정말 건강에 긍정적인 영향을 미치는 게 맞는 건가요?

Answer 1

안녕하세요.

맨발 걷기는 발 근육과 균형 감각을 자극해 도움이 될 수 있어요. 다만 만병통치라기보다 보조적인 활동이에요.

자갈길이나 더운 아스팔트에서는 상처, 감염, 발바닥 통증 위험이 커요. 당뇨병이나 말초신경병증, 순환장애가 있다면 피하시는 게 안전해요.

안전한 흙길에서 짧게 시작하시고, 발에 통증이나 상처가 생기면 바로 중단하세요. 평소 발 관리도 함께 해주세요.

감사합니다.